Peace of Mind

안녕하세요 오늘은 우울증에 대해서 작성해보려고 해요!문득문득 기운이 빠지고 마음이 가라앉는 걸 느끼거나예전 같지 않은 집중력, 이유 없이 무거운 마음, 사소한 일에도 눈물이 핑 도는 순간들.‘설마 나 우울증인가?’ 싶다가도 ‘아니겠지’ 하며 대충 넘기진 않으신가요?마음 건강도 몸처럼 조기에 신호를 알아차리고 관리하는 게 정말 중요하다는 걸 깨달았습니다.그래서 오늘은 저처럼 ‘혹시?’ 하고 느끼는 분들을 위해 제가 테스트해 본우울증 초기증상 자가진단 체크리스트를 준비했습니다. 짧은 시간 투자로 내 마음 상태를 점검해 보세요.조금만 관심을 가지면, 충분히 예방할 수 있고 극복할 수 있습니다.ㅣ우울증, 초기 신호를 절대 가볍게 넘기지 마세요우울증은 단순히 기분이 잠깐 우울한 것과는 다릅니다.우울감이 2주 이..

내 몸이 보내는 SOS, 스트레스 자가진단으로 건강 지키기 안녕하세요, 여러분!최근 들어 자꾸 두통이 생기고, 잠도 잘 안 오고, 작은 일에도 짜증이 나진 않으신가요?저도 처음엔 단순히 피곤한가보다 했는데, '혹시 스트레스 때문인가?' 하는 생각이 들었어요.스트레스는 정말 교활한 것 같아요. 눈에 보이지도 않고,서서히 쌓여가는데 어느 순간 폭발하면 몸과 마음이 완전히 무너져버리잖아요ㅠ 지인도 얼마 전 번아웃으로 회사를 그만두었는데, 그 친구도 초기 신호를 알아차리지 못했대요.그래서 오늘은 제가 직접 해봤던 스트레스 자가진단과 정신건강 테스트에 대해 이야기해볼까 해요. 바쁜 일상 속에서 자신의 마음 상태를 체크하는 작은 습관이 얼마나 큰 도움이 되는지, 지난달에 심한 불면증으로 고생하다가 온라인 스트레..

안녕하세요, 오늘은 우리 생활과 밀접하게 연관되어 있지만 제대로 이해하기 어려운 '방사능'에 대해 이야기해보려고 합니다. 과연 방사능이란 무엇이고, 인체에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 역사상 가장 심각했던 방사능 사고들이 남긴 교훈은 무엇인지 함께 알아보도록 하겠습니다.특히 인류 역사상 가장 큰 방사능 재난으로 기록된 체르노빌 사고와 비교적 최근 발생한 일본 후쿠시마 원전사고의 피해 현황을 자세히 살펴보며, 방사능 피폭의 건강 영향과 안전 대책에 대해 깊이 있게 알아보겠습니다. 이 글을 통해 방사능에 대한 막연한 두려움보다는 정확한 정보를 바탕으로 한 이해를 갖게 되시길 바랍니다. ㅣ방사능이란 무엇인가? 우리 생활에 미치는 영향과 위험성방사능은 불안정한 원자핵이 안정된 상태로 변하면서 방출하는 에너지..