Peace of Mind

아침운동vs저녁운동 더 효과 좋은 시간대는?

최근 들어 운동 루틴을 다시 잡으려는 사람들이 부쩍 많아진 것 같습니다.저도 올해는 제대로 운동 습관을 만들어보자고 다짐했지만.."운동, 아침에 하는 게 좋을까? 저녁에 하는 게 좋을까?" 시간대에 따라 운동 효과가 달라진다는 이야기를 들어서 언제해야 더 좋을지..그래서 오늘은 아침 운동과 저녁 운동, 각각의 장단점을 정리하고, 어떤 시간대가 내게 더 잘 맞을지 함께 고민해보겠습니다! + 아침 운동의 효과와 장점 아침 운동은 하루를 활기차게 시작하는 데 정말 좋은 방법이다.일어나자마자 몸을 움직이면 정신이 맑아지고, 하루 전체의 에너지가 달라지는 것을 느낄 수 있다.연구에 따르면 아침에 운동하는 사람들은 평균적으로 혈압이 낮아지고, 수면의 질도 개선된다고 한다.특히 오전 7시쯤 운동을 시작한 그룹이..

요즘 부쩍 주변에서 대상포진을 앓았다는 이야기를 많이 듣게 됩니다. 사실 예전에는 '대상포진'이라는 단어 자체가 나이 많으신 어른들만 걸리는 병?이라고 느껴졌는데요, 이제는 20~30대 젊은 사람들 사이에서도 꽤 흔하게 나타난다고 해서 긴장하게 되더라고요. 특히 피곤하거나 스트레스를 많이 받는 시기에는 면역력이 확 떨어지면서 갑자기 몸에 찌릿찌릿한 통증이 오거나, 피부에 뭔가 이상한 게 올라오면 혹시 대상포진이 아닐까 걱정부터 하게 됩니다. 그래서 오늘은 제가 직접 찾아보고 정리한 대상포진 초기증상, 대상포진 예방접종 가격, 치료 방법, 병원은 어디로 가야 하는지, 그리고 대상포진에 좋은 음식까지 한 번에 깔끔하게 알려드릴게요. 조금이라도 의심이 된다면 빠르게 대처할 수 있도록, 끝까지 읽어보세요. ..

얼마 전 광진구 쪽에 사는 친구에게 충격적인 소식을 들었어요. "우리 동네는 바퀴벌레가 진짜 미쳤다"고 하더라고요.처음엔 그냥 우스갯소리인 줄 알았는데, 알고 보니 광진구 쪽은 이미 몇 년 전부터 바퀴벌레가 대량 번식하고 있었다는 기사도 있었네요. 그래서 오늘은, 저처럼 바퀴벌레에 대한 공포심이 있는 분들을 위해서울에서 바퀴벌레가 많은 지역,그리고 왜 그런 현상이 벌어졌는지꼼꼼하게 정리해보려고 합니다. 나도 모르게 이사하려는 동네가 바퀴벌레 핫플레이스라면 정말 끔찍하겠죠?끝까지 읽어두시면 분명히 도움 될 거예요. ㅣ광진구, 아차산·용마산 흙이 부른 바퀴벌레 대란 광진구 주민들 사이에서는 이미 유명한 이야기입니다.광진구 일대에 바퀴벌레가 급증한 건 단순히 위생 문제 때문만이 아니라고 해요. 1. ..