Peace of Mind

안녕하세요 오늘은 건전지 차이점에 대해서 작성해보려고해요!예전에는 건전지 종류에 대해 별 생각 없이 그냥 싼 걸 샀어요. 마트나 편의점에서 '건전지 좀 사야지' 하고 고르면, 망간건전지, 알카라인건전지... 뭐가 뭔지도 잘 몰랐습니다. 가격 차이만 보고 저렴한 걸 골랐는데, 막상 쓰다 보면 빨리 닳고 다시 사야 하는 번거로움이 있었죠. 그런데 알고 보니 건전지도 용도에 따라 맞게 고르는 게 훨씬 효율적이고, 오래 쓸 수 있더라고요. 오늘은 저처럼 '건전지 뭐가 다른 거야?' 궁금했던 분들을 위해, 알카라인 건전지와 망간 건전지의 차이점, 그리고 사용 용도별 추천까지 한 번에 정리해드릴게요. ㅣ건전지에도 종류가 있다? 일상에서 가장 많이 쓰는 건전지는 크게 두 가지 종류로 나뉩니다. 알카라인 건전지망..

안녕하세요 오늘은 우울증에 대해서 작성해보려고 해요!문득문득 기운이 빠지고 마음이 가라앉는 걸 느끼거나예전 같지 않은 집중력, 이유 없이 무거운 마음, 사소한 일에도 눈물이 핑 도는 순간들.‘설마 나 우울증인가?’ 싶다가도 ‘아니겠지’ 하며 대충 넘기진 않으신가요?마음 건강도 몸처럼 조기에 신호를 알아차리고 관리하는 게 정말 중요하다는 걸 깨달았습니다.그래서 오늘은 저처럼 ‘혹시?’ 하고 느끼는 분들을 위해 제가 테스트해 본우울증 초기증상 자가진단 체크리스트를 준비했습니다. 짧은 시간 투자로 내 마음 상태를 점검해 보세요.조금만 관심을 가지면, 충분히 예방할 수 있고 극복할 수 있습니다.ㅣ우울증, 초기 신호를 절대 가볍게 넘기지 마세요우울증은 단순히 기분이 잠깐 우울한 것과는 다릅니다.우울감이 2주 이..

내 몸이 보내는 SOS, 스트레스 자가진단으로 건강 지키기 안녕하세요, 여러분!최근 들어 자꾸 두통이 생기고, 잠도 잘 안 오고, 작은 일에도 짜증이 나진 않으신가요?저도 처음엔 단순히 피곤한가보다 했는데, '혹시 스트레스 때문인가?' 하는 생각이 들었어요.스트레스는 정말 교활한 것 같아요. 눈에 보이지도 않고,서서히 쌓여가는데 어느 순간 폭발하면 몸과 마음이 완전히 무너져버리잖아요ㅠ 지인도 얼마 전 번아웃으로 회사를 그만두었는데, 그 친구도 초기 신호를 알아차리지 못했대요.그래서 오늘은 제가 직접 해봤던 스트레스 자가진단과 정신건강 테스트에 대해 이야기해볼까 해요. 바쁜 일상 속에서 자신의 마음 상태를 체크하는 작은 습관이 얼마나 큰 도움이 되는지, 지난달에 심한 불면증으로 고생하다가 온라인 스트레..

안녕하세요, 오늘은 우리 생활과 밀접하게 연관되어 있지만 제대로 이해하기 어려운 '방사능'에 대해 이야기해보려고 합니다. 과연 방사능이란 무엇이고, 인체에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 역사상 가장 심각했던 방사능 사고들이 남긴 교훈은 무엇인지 함께 알아보도록 하겠습니다.특히 인류 역사상 가장 큰 방사능 재난으로 기록된 체르노빌 사고와 비교적 최근 발생한 일본 후쿠시마 원전사고의 피해 현황을 자세히 살펴보며, 방사능 피폭의 건강 영향과 안전 대책에 대해 깊이 있게 알아보겠습니다. 이 글을 통해 방사능에 대한 막연한 두려움보다는 정확한 정보를 바탕으로 한 이해를 갖게 되시길 바랍니다. ㅣ방사능이란 무엇인가? 우리 생활에 미치는 영향과 위험성방사능은 불안정한 원자핵이 안정된 상태로 변하면서 방출하는 에너지..

4월의 끝자락입니다! 매년 5월은 종합소득세 신고의 달이죠. 특히 개인사업자나 프리랜서, 특수형태근로자 등은 각종 필요경비를 증빙하기 위해서는 4대보험 납부내역서를 준비해야 합니다.2024년부터는 국민건강보험공단과 국세청 홈택스가 연계되어, 보다 편리하게 사회보험료 납부내역을 확인할 수 있게 되었습니다. 이번 포스팅에서는 2024년 4대 사회보험료 납부확인서 발급 방법, 홈택스 이용법, EDI 및 무인발급기 활용법까지 상세하게 알아보겠습니다. ㅣ2024년부터 홈택스에서 4대 보험 납부내역 확인 가능 국민건강보험공단은 오는 5월 1일부터 국세청 홈택스를 통해 '2024년 4대 사회보험료 납부내역'을 전자적으로 제공한다고 밝혔습니다. 종합소득세 신고를 준비하는 납세자들이 보다 쉽고 빠르게 필요한 경비 자료..

기름 보관법, 특히 참기름과 들기름 보관법이 건강에 얼마나 중요한지 알고 계신가요?우리 식탁에서 빼놓을 수 없는 참기름과 들기름. 고소한 풍미 덕분에 나물 무침, 비빔밥, 국물 요리에 널리 사용되지만, 잘못된 보관 습관은 건강에 심각한 위협이 될 수 있습니다. 특히, 기름이 산패되면 각종 유해물질이 생성되며, 장기적으로 암 발생 위험까지 높아질 수 있습니다.기름 산패 원인과 위험성, 참기름·들기름 보관법에 대해 자세히 알아보겠습니다.ㅣ기름 보관법이 중요한 이유 : 산패란 무엇인가?기름은 산소, 빛, 열에 매우 민감합니다. 개봉 후 시간이 지나면서 기름은 산소와 결합하여 ‘산패’라는 과정을 겪게 되는데요.산패된 기름은 맛과 향이 변할 뿐만 아니라, 인체에 해로운 과산화지질 및 독성 화합물들을 생성합니다.이..

현대인들의 건강을 위협하는 각종 질병과 바이러스 이런 위험으로부터 우리 몸을 지키기 위해 가장 중요한 것은 면역력 강화입니다. 면역력이란 외부 유해 요소로부터 우리 몸을 보호하는 방어 체계를 의미하는데, 이 면역력을 꾸준히 관리하고 높이는 것은 건강 유지에 있어 필수적인 일입니다. 면역력은 단기간에 높아지지 않습니다. 작은 습관부터 꾸준히 관리하는 것이 중요합니다. 규칙적인 수면, 균형 잡힌 식사, 적절한 운동, 스트레스 관리까지 이 네 가지를 꾸준히 실천한다면 몸은 점점 더 튼튼해지고 다양한 질병에도 강해질 수 있습니다. 지금부터라도 내 몸을 소중히 생각하며 면역력을 키우는 생활을 시작해보세요. 건강은 최고의 자산입니다. 면역력을 높이는 방법에 대해 구체적으로 살펴보고, 일상 속에서 쉽게 실천할 수 ..

ㅣ취업 후 학자금 상환 제도란?취업 후 학자금 상환 제도는 경제적 여건에 상관없이 고등교육 기회를 제공하기 위해 만들어졌습니다.대학생과 대학원생을 대상으로 학자금을 먼저 빌려주고,졸업 후 소득이 발생하면 그 수준에 따라 원리금을 갚아나가는 제도입니다. 이는 학생들이 학비 걱정 없이 학업에 집중할 수 있도록 돕는 취지에서 운영되고 있습니다. ㅣ귀속 의무상환액 통지 시작국세청은 2024년 4월 23일, 2023년도 근로소득을 기준으로 상환 의무가 발생한 학자금 이용자 약 20만 명에게 의무상환액을 통지했습니다. 의무상환액은 2023년도 소득금액에 따라 산정되며, 대상자는 모바일 또는 우편으로 통지를 받게 됩니다.또한, 학자금 누리집(https://www.icl.go.kr)에서도 통지내역을 확인할 수 있..

여러분은 아플 때 사용하는 약이 어떻게 안전성과 효과를 인정받게 되는지 궁금해 본 적 있나요?약국 선반에 있는 의약품부터 병원에서 처방받는 첨단 치료제까지, 모든 의약품에는 '임상시험'이라는 치열한 검증 과정이 숨어있습니다. 최근 뉴스에서 "획기적인 신약 개발" 소식을 들으면서도, 그 뒤에 숨겨진 수년간의 연구와 수천 명의 자발적 참여가 있었다는 사실을 아는 사람은 많지 않습니다. 어쩌면 여러분이나 주변 사람들도 이 과정에 참여할 기회가 있을지 모릅니다. 인류 역사상 가장 빠른 속도로 개발된 코로나19 백신부터, 암 환자들에게 새로운 희망을 주는 면역치료제까지 이 모든 의학적 진보의 중심에는 임상시험이 있습니다. 이 글에서는 의학계의 숨겨진 영웅인 임상시험의 모든 것을 파헤쳐 보려고 합니다.어떤 절차를 ..

백두산과 후지산, 단순한 ‘활화산’이 아닌 동북아 전체를 뒤흔들 수 있는 존재 일본 남부 난카이 해구에서 발생할 것으로 예측되는 초대형 지진이 한반도 지각 활동에까지 영향을 미칠 수 있다는 전문가의 경고가 나왔습니다. 이 지진은 단순한 자연재해를 넘어, 백두산 분화와 후지산 분화 가능성까지 자극할 수 있다는 점에서 많은 이들의 주의를 끌고 있습니다. 초대형 지진과 그로 인한 백두산, 후지산 분화 가능성은 단순한 공포심 조장이 아닌,실제로 현실적 시나리오로 준비해야 할 재난 대응 과제입니다.우리는 예측할 수 없는 자연재해를 완벽히 막을 수는 없지만, 과학적 분석과 꾸준한 대비를 통해 피해를 최소화할 수 있습니다. 국가와 개인 모두가 지진과 화산 관련 정보를 주기적으로 확인하고 대응 매뉴얼을 숙지하는 노..